ひざが黒ずんでしまったら、できるだけ早めに解消することが大切です。
ただ、解消できたとしても、そのまま何もせず放置すれば再度黒くなってしまいます。
ひざの黒ずみは解消とともに、日頃からの予防がとても重要です。
ひざが黒くなる主な原因はメラニンの生成と沈着です。
メラニンは紫外線を浴びると生成が促進されてしまいます。
このため、紫外線対策がひざの黒ずみを予防する最善策となります。
紫外線を防ぐためには、ひざをなるべく出さないことが大切です。
スカートよりもパンツを履くようにしたり、服装を変えることがお手軽かもしれません。
しかし、これではファッションの楽しみが無くなってしまいます。
服装を買えずにできる紫外線対策が良いでしょう。
特にお手軽なものは日焼け止めクリームを塗ることです。
日焼け止めクリームには、紫外線をカットする効果もあります。
ひざに日焼け止めクリームを塗れば、簡単に紫外線対策をすることができます。
日差しの強い夏場はもちろん、冬場もなるべく塗るようにしましょう。
紫外線は冬も強くなることがあるため、外出する際は塗ることをおすすめします。
毎日のケアも黒ずみ対策には欠かせません。
日焼け止めクリームを塗ったとしても、ケアしないとひざが荒れてしまうこともあります。
入浴時には、毎日ボディソープなどでひざをしっかりと洗いましょう。
古い角質を落とすようにすることが重要です。
角質が溜まると黒ずみの原因にもなります。
メラニンが溜まりにくい肌作りもしてみましょう。
食事を少し変えるだけでメラニンの沈着を抑えることができます。
例えばビタミンCやAを多めに摂取すると、メラニンの生成を防げます。
これらの栄養には抗酸化作用があり、メラニンを抑えてくれるからです。
野菜や果物、特に柑橘類を多く摂取してみましょう。
ひざの黒ずみに関してはこちらのサイトも詳しく書いてますので、参考にしてみて下さい。
ひざの黒ずみは予防と対策が重要です。
逆に予防や対策を取ることは難しくありません。
紫外線を浴びるだけで黒ずみの原因になりますので、毎日欠かさずケアをしましょう。
最終更新日 2025年5月20日 by aequorea
